Йога Утром. Каждую среду и пятницу с 7:30 – 8:40. | Страница мероприятия | MyKundalini.ru
Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитации
Медитации для женщин Медитация от негативных программ Медитация на успех и процветание Медитация прощения и отпускания Медитация на счастье Медитация от страха РА МА ДА СА - целительная медитация

Йога Утром. Каждую среду и пятницу с 7:30 – 8:40.

Серия занятий «Йога для здоровой и красивой осанки».

Йога начинается с прямой спины. Это значит, что любое занятие начинается с выстраивания позвоночника. Это стержень нашего тела.

Правильная осанка имеет не только эстетическое значение. Она влияет на положение, развитие и функцию различных органов и систем нашего тела. При правильной осанке создаются наилучшие условия для работы внутренних органов, а стало быть, и для сохранения здоровья, а нарушения осанки сказываются на функции костно-мышечного аппарата и деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.  Например, при сутулой или круглой спине амплитуда движений грудной клетки и диафрагмы уменьшена, следовательно, дыхание становится поверхностным и жизненная ёмкость лёгких также уменьшается. Это означает, что доставка кислорода к тканям и органам организма будет снижаться, что и может быть одной из причин головных болей, недомогания или стать причиной других заболеваний.

Наше тело со всеми внутренними органами имеет центр – Позвоночник.  Позвоночник представляет собой не только позвонки, межпозвонковые диски, спинной мозг и спиномозговые нервы. Он также является главным хранилищем энергии. Главный энергетический канал в теле человека располагается в позвоночном столбе и на языке санскрит его называют Сушумна. Этот канал расположен внутри цереброспинальной оси позвоночного столба, на месте, соответствующем внутреннему спинномозговому каналу.  Энергия поднимается по позвоночнику от самого копчика до макушки и если ей ничего не препятствует, то жизненная сила и творческая энергия протекает через нас всё время. 

Йоги говорят, что возраст человека определяется гибкостью позвоночника.

Напряжения в разных отделах спины.

Плечи и верхняя часть спины - это зона является сосредоточением деловой активности. Это относится к работе и к стилю жизни в целом. Мышечные зажимы в плечах могут указывать на то, что вы не уделяете внимания собственным нуждам, распыляетесь на других так, что не остается времени на себя. Вы не позволяете себе действовать в соответствии со своими потребностями. Занимаетесь тем, что не очень интересно и глубинные стремления, остаются запертыми внутри, плечи несут груз подавленных желаний.

Верхняя часть спины (грудной отдел) является оборонительной стороной сердца. На энергетическом уровне, зажимы и боли в спине на уровне лопаток - это закрытие сердечного центра, Зажатие внутри таких чувств как гнев, ярость, негодование, чувство вины, стыда или страха. Здесь хранятся воспоминания или чувства, имеющие отношения к тем людям, с которыми происходили ситуации с отталкиванием, игнорированием или отвергнутостью. Это хранилище наших любовных историй.

Поясничный отдел спины, опорная точка, поддерживает равновесие в центре тела. Эта часть спины позволяет нам, наклоняться, поворачиваться в разных направлениях и соответствует эмоционально-психологической гибкости. Проблемы в этой зоне отражают внутреннюю жесткость и приверженность правилам из чувства страха или неспособность гибко меняться под события.  Поясница – это зона принятия решений. Боль и зажимы признаки нерешительности. Средняя часть спины соответствует солнечному сплетению, а это третья чакра – манипура. Это область силы. Это чувствование собственного «Я», своего места в мире.

Нижняя часть спины (область крестца) выражает всю полноту ответственности. Она поддерживает вес верхней половины тела точно так же, как человек несет ответственность за свою жизнь и своё счастье. Крестец отвечает за выживание, безопасность и самоподдержку. Опасения, страх, переживания, что вы не будете соответствовать чьим-то ожиданиям, или неумение принимать помощь, дают напряжение в нижней части спины. 

При формировании осанки важную роль занимают физические упражнения. При регулярных занятиях можно ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и боли в спине, а так же быть в тонусе и хорошем настроении.            .

На занятии мы будем выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины, поддерживающие осанку. Будем работать над восстановлением подвижности позвоночных сегментов. Укрепим мышцы брюшного пресса и грудной клетки для создания мышечного корсета.            

Зачем заниматься утром?

  • Утренняя практика заряжает энергией и хорошим настроением. Позволяет сохранить спокойствие и ясность ума целый день. Проще работать над профилактикой, чем над снятием стресса.
  • Ваш вечер освобождается для занятий, на которые вечно не хватало времени. День кажется длиннее, вы больше успеваете.
  • Утром меньше пробок. Вы не испытываете стресс, не раздражаетесь и не переживаете об опозданиях в утомительных пробках,
  • Ранние утренние занятия способствуют синхронизации вашего энергетического состояния с естественными биоритмами природы, что благотворно сказывается на качестве жизни в целом.
  • По теории биоритмов в утренние часы наиболее активно работает желудочно-кишечный тракт. Поэтому выполняя упражнения утром, вы усиливаете их терапевтический эффект на ЖКТ в несколько раз.
  • Утренняя практика йоги благотворно влияет не только на вас, но и на ваше окружение. Состояние энергетической наполненности и радости передается от вас вашим близким, друзьям, коллегам и всем людям, которые находятся рядом с вами в течение дня.

Подходит для всех уровней подготовки. Вы можете присоединиться с любого занятия.

Занятия проводит: Анастасия Морозова (Amrit Sadhana Kaur)

Записаться и уточнить стоимость разового занятия и абонементов вы можете по телефону студии +7 (495) 981-24-10

Ждем Вас по адресу: Москва, старый Арбат 10, 2 этаж. APNEA-YOGA STUDIO.

Ближайшие станции метро

Ближайшая станция Арбатская - 5 минут ходьбы
Рядом находятся: Боровицкая, Библиотека им. Ленина, Смоленская

Парковка

В районе имеется большое количество парковочных мест. Выбирайте парковки на:

  • Большом Афанасьевском переулке - в дневные часы место найти сложно, вечером места обычно есть.
  • Гоголевском бульваре - практически всегда имеются места 
  • Новом Арбате - практически всегда можно найти место
  • В самом здании имеется платная парковка - 150 рублей/час 

На практику необходима одежда для занятий йогой, бутылка чистой негазированной воды. 

Класс проводит: Анастасия Морозова (Amrit Sadhana Kaur), сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги. Целитель Сат Нам Расаян.
Место проведения: Москва, старый Арбат 10, 2 этаж. APNEA-YOGA STUDIO
Дата проведения:
Среда 07:30
Пятница 07:30
Стоимость: узнавайте по телефону в студии +7 (495) 981-24-10

Тест X
Тест