Йога Утром. Каждую среду и пятницу с 7:30 – 8:40. |
Правильная осанка имеет не только эстетическое значение. Она влияет на положение, развитие и функцию различных органов и систем нашего тела. При правильной осанке создаются наилучшие условия для работы внутренних органов, а стало быть, и для сохранения здоровья, а нарушения осанки сказываются на функции костно-мышечного аппарата и деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Например, при сутулой или круглой спине амплитуда движений грудной клетки и диафрагмы уменьшена, следовательно, дыхание становится поверхностным и жизненная ёмкость лёгких также уменьшается. Это означает, что доставка кислорода к тканям и органам организма будет снижаться, что и может быть одной из причин головных болей, недомогания или стать причиной других заболеваний.
Наше тело со всеми внутренними органами имеет центр – Позвоночник. Позвоночник представляет собой не только позвонки, межпозвонковые диски, спинной мозг и спиномозговые нервы. Он также является главным хранилищем энергии. Главный энергетический канал в теле человека располагается в позвоночном столбе и на языке санскрит его называют Сушумна. Этот канал расположен внутри цереброспинальной оси позвоночного столба, на месте, соответствующем внутреннему спинномозговому каналу. Энергия поднимается по позвоночнику от самого копчика до макушки и если ей ничего не препятствует, то жизненная сила и творческая энергия протекает через нас всё время.
Плечи и верхняя часть спины - это зона является сосредоточением деловой активности. Это относится к работе и к стилю жизни в целом. Мышечные зажимы в плечах могут указывать на то, что вы не уделяете внимания собственным нуждам, распыляетесь на других так, что не остается времени на себя. Вы не позволяете себе действовать в соответствии со своими потребностями. Занимаетесь тем, что не очень интересно и глубинные стремления, остаются запертыми внутри, плечи несут груз подавленных желаний.
Верхняя часть спины (грудной отдел) является оборонительной стороной сердца. На энергетическом уровне, зажимы и боли в спине на уровне лопаток - это закрытие сердечного центра, Зажатие внутри таких чувств как гнев, ярость, негодование, чувство вины, стыда или страха. Здесь хранятся воспоминания или чувства, имеющие отношения к тем людям, с которыми происходили ситуации с отталкиванием, игнорированием или отвергнутостью. Это хранилище наших любовных историй.
Поясничный отдел спины, опорная точка, поддерживает равновесие в центре тела. Эта часть спины позволяет нам, наклоняться, поворачиваться в разных направлениях и соответствует эмоционально-психологической гибкости. Проблемы в этой зоне отражают внутреннюю жесткость и приверженность правилам из чувства страха или неспособность гибко меняться под события. Поясница – это зона принятия решений. Боль и зажимы признаки нерешительности. Средняя часть спины соответствует солнечному сплетению, а это третья чакра – манипура. Это область силы. Это чувствование собственного «Я», своего места в мире.
Нижняя часть спины (область крестца) выражает всю полноту ответственности. Она поддерживает вес верхней половины тела точно так же, как человек несет ответственность за свою жизнь и своё счастье. Крестец отвечает за выживание, безопасность и самоподдержку. Опасения, страх, переживания, что вы не будете соответствовать чьим-то ожиданиям, или неумение принимать помощь, дают напряжение в нижней части спины.
При формировании осанки важную роль занимают физические упражнения. При регулярных занятиях можно ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и боли в спине, а так же быть в тонусе и хорошем настроении. .
На занятии мы будем выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины, поддерживающие осанку. Будем работать над восстановлением подвижности позвоночных сегментов. Укрепим мышцы брюшного пресса и грудной клетки для создания мышечного корсета.
Подходит для всех уровней подготовки. Вы можете присоединиться с любого занятия.
Занятия проводит: Анастасия Морозова (Amrit Sadhana Kaur)
Ждем Вас по адресу: Москва, старый Арбат 10, 2 этаж. APNEA-YOGA STUDIO.
Ближайшие станции метро
Ближайшая станция Арбатская - 5 минут ходьбы
Рядом находятся: Боровицкая, Библиотека им. Ленина, Смоленская
Парковка
В районе имеется большое количество парковочных мест. Выбирайте парковки на:
На практику необходима одежда для занятий йогой, бутылка чистой негазированной воды.