Совершенная поза (Сиддхасана)

Эта поза идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако когда поза освоена, вы погружаетесь в состояние медитации, просто принимая это положении. Подтяните левую пятку к промежности. Левая пятка должна касаться области подвздошной тазовой кости между половыми органами и прямой кишкой. Согните правую ногу и поместите пальцы правой ноги к левому колену, так чтобы пальцы правой ступни находились в сгибе левого колена. Только большой палец остается снаружи. Выпрямите позвоночник.