Корневой Замок – это плавное движение, состоящее из трех частей.
Для выполнения Корневого Замка:
Вначале сожмите анальный сфинктер. Почувствуйте, как мышцы втягиваются наверх и внутрь.
После того как вы напрягли и привели в движение эти мышцы, сожмите область вокруг половых органов. Вы должны почувствовать это движение как небольшой подъем и поворот вовнутрь лобковой кости. Примерно так, как если бы вы пытались задержать мочеиспускание.
Затем сожмите мускулы нижней части живота и притяните Пупочный Центр по направлению к позвоночнику.
Эти три действия, произведенные вместе плавным, быстрым, поступательным движением, называется Мулабандхой.
Этот замок может применяться с задержкой дыхания на вдохе и на выдохе.
В Корневом Замке, в отличие от Диафрагмального, не производится сокращение мышц пупочной зоны.
Корневой Замок иногда применяется во время всего выполнения медитации или упражнения. Это возможно благодаря тому, что задействованные в нем мышцы не используются при верхнем дыхании или движениях торса.
Что достигается с помощью Корневого Замка:
Главная функция этого замка – смешение праны и апаны в Пупочном Центре. Мулабандха изменяет движение апаны, которое обычно напрвлено в Первой Чакре. В районе пупка она соединяется с нисходящим потоком пранической энергии. Когда они встречаются, образуется внутренний жар, тапа, который затем открывает вход в сушумну, центральный энергетический канал в позвоночнике.
Корневой Замок начинает процесс трансформации физического плана в тонкий план.
Он стимулирует правильное течение спинномозговой жидкости
