Комплекс, развивающий выносливость и придающий ясность уму

Комплекс дан Йоги Бхаджаном 20 ноября 1984 года.

Эффект от этих упражнений направлен на оздоровление важнейших внутренних органов.

Эти упражнения должны выполняться каждый день вплоть до 95-го года жизни.

Они улучшают обмен веществ, работу лимфатической системы, очищают ум, так что страхи этой жизни не смогут к вам подступиться. Вы должны поддерживать себя в такой форме, чтобы вам было удобно делать каждое упражнение в течении 3-х минут, если, конечно, у вас нет никаких проблем с одним из этих органов.
Каждое упражнение делается в течении трех минут, комплекс нужно повторить трижды, отдыхая после каждого раза по 5 минут.

После третьего раза сядьте в Простую Позу, положите правую руку на левую, ладони смотрят вниз. Дышите глубоко и медленно, повторяя про себя на вдохе "Хари" (доведите до 84 раз за дыхание), а на выдохе "Хар". "Хари" означает творческую энергию Бога, "Хар" позволяет тебе объединиться с Ним. Внимание сосредоточено на точке между бровями, чуть выше переносицы (Третий Глаз). Вдох и выдох занимают около 15 секунд.

1. Поза Ребенка. Руки лежат вдоль туловища. Поднимите голову и, оставаясь в этом положении, выполняйте Дыхание Огня.

2. Поза Рыбы: сядьте на пятки, затем лягте назад, на пол. Голова спокойно лежит нп полу, руки вдоль туловища. Выполняйте Дыхание
Огня.

3. Поза Стула. Выполняйте Дыхание Огня через открытый рот с высунутым языком.

По материалам книги "Противостояние страху" из лекций и бесед Йоги Бхаджана