Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитации для начинающих
В этом разделе подобраны медитации для тех, кто только знакомится с практиками медитаций. Все они достаточно простые и помогут вам научиться основам: осознанно и глубоко дышать, держать концентрацию взгляда, находиться в неподвижном положении или ритмично выполнять движения и конечно же как практиковать с мантрами, подключая к своей практике силу вибрации звука.
Какую бы медитацию вы не выбрали, если вы только начинаете медитировать, не пытайтесь ставить временных рекордов, самое главное это не количество, а качество вашей практики. Начинайте аккуратно, с трёх минут, постепенно увеличивая время, и тогда практика сможет стать вашей приятной поддержкой.
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/11/1.png&width=200) |
Эту медитацию хорошо практиковать тем, кто не умеет медитировать, или хочет развить способность концентрироваться на действии. Она позволяет контролировать свои реакции в любой ситуации и способна смягчить и направить в одно русло самый неистовый и скачущий ум. |
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/46/3.png&width=200) |
Одна из самых сильных мантр, помогающая исцелять себя и других, при проблемах со здоровьем. |
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/12/2710.jpg&width=200) |
Эта медитация делает вашу личность обворожительной и магнетически притягательной, привлекая к вас множество неожиданных друзей. |
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/4/kir_IMG_2729JPGИмя документаJPGIMG_2729JPG.jpg&width=200) |
Киртан-крийя считается одной из ведущих медитативных техник в Кундалини-йоге. |
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/137/img_8366_88.jpg&width=200) |
Эта практика способствует открытию сердечного центра и развитию способности чувствовать в позитивном ключе. |
![](/include/image.php?image=/files/m_kriyas/146/za_IMG_2878JPGИмя документаJPGIMG_2878JPG.jpg&width=200) |
Чтобы выйти в состояние спокойствия, умиротворенности и устойчивости. |