Простая поза, руки лежат на коленях.
Выполняйте круговые прогибы туловища (Суфийский круг) и пойте мантру:
5-11 минут.
Это простая медитация в движении пробуждает внутренний поток энергии и озаряет сияющее тело, усиливая поле ауры. Чувствуйте, как сила мантры наполняет вас защищающим Светом.