Медитация для тех, кто учится медитировать | Медитации | MyKundalini.ru
Ближайшее мероприятие:
29 июня
Осознанная коммуникация. Такие разные роли и маски.
Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитации
Медитации для женщин Медитация от негативных программ Медитация на успех и процветание Медитация прощения и отпускания Медитация на счастье Медитация от страха РА МА ДА СА - целительная медитация

Медитация для тех, кто учится медитировать

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

Глаза: Веки мягко опущены, глаза сфокусированы в Точке Третьего Глаза (между бровями).

Мантра: Сат Нам.

Мудра: Поместите четыре пальца правой руки на левое запястье и чувствуйте пульс. Пальцы должны быть на одной линии и легко касаться запяться, чтобы пульс ощущался в кончиках всех пальцев. На каждый удар сердца мысленно произносите САТ НАМ, слушая звук.

Продолжительность: Выполяйте 11 минут. Постепенно увеличивайте время выполнения, пока не доведете его до 31 минуты.

Комментарии:
Эту медитацию хорошо практиковать тем, кто не умеет медитировать, или хочет развить способность концентрироваться на действии. Она позволяет контролировать свои реакции в любой ситуации и способна смягчить и направить в одно русло самый неистовый и скачущий ум.





Тест X
Тест