Медитация для нимба

Сейчас мы будем выполнять руками волнообразные движения в течение 90 секунд. Обычно вы контролируете свое тело, но сейчас это будет немного сложно и в то же время забавно. Во время этого упражнения вы будете пытаться сигнализировать своей руке двигаться. Она будет двигаться, но с небольшой задержкой. Вы скажете: "Двигайся!", и через мгновение, но не сразу, она выполнит вашу команду. Очень странно. 

Мы начнем с левой руки, пальцы выпрямлены. Вытяните руку вперед и на 45-60 градусов вверх. Держите ее прямой в локте и двигайте только в запястье, помашите кистью руки, как когда вы с кем-то прощаетесь. Двигайте кистью в течение 90 секунд, держите глаза закрытыми. Поменяйте руки и продолжайте 90 секунд.