Медитация для ясности ума | Медитации | MyKundalini.ru
Ближайшее мероприятие:
17 ноября
Как пережить бурю. Один шаг к внутреннему спокойствию.
Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитации
Медитации для женщин Медитация от негативных программ Медитация на успех и процветание Медитация прощения и отпускания Медитация на счастье Медитация от страха РА МА ДА СА - целительная медитация

Медитация для ясности ума

Поза: со скрещенными ногами или сидя на стуле с прямой спиной.

Руки: обе руки — большие пальцы прижаты к основанию мизинцев; правая на 60 градусов вверх и вперед, левая — возле корпуса ладошкой вперед

Глаза: через закрытые глаза фокусируемся на кончик носа

Дыхание: глубокое, медленное. В конце сделать вдох, задержать дыхание, одновременно вытянуть руку сильнее, выдох.

Время: 3 минуты.





Тест X
Тест