Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитация на Благополучие (Процветание)
|
Сидя в простой позе, согните руки в локтях. Спина прямая, кисти рук - на уровне сердца, параллельно полу, ладонями вниз. Пальцы рук направлены вперёд от себя.
Отведите кисти рук параллельно полу в стороны и, поочерёдно на выдохе, ударяйте ими встык друг о друга: один раз ладонями вниз, другой - ладонями вверх. Произносите при этом мантру ХАР - от Пупочного центра, чётко и ярко! Глаза прикрыты, оставьте все мысли и слушайте звук ХАР. ХАР - это творческий аспект Бога, но то, что материально и осязаемо. Произнося мантру ХАР, мы настраиваем энергии созидания - именно их потоки приносят в наш мир благополучие и материальный достаток. Продолжайте 3-11 минут.
|
По окончании медитации сделайте глубокий вдох и побудьте ещё минуту в тишине. Пребывайте в спокойном состоянии, дышите свободно. |
