Медитация с волшебной мантрой

Сядьте в комфортную медитативную позу. Поднимите руки на уровень сердца ладонями вверх, согнув локти. Держите локти расслабленными. Пусть ладони образуют неглубокую чашу - соедините края ладоней от основания до кончиков пальцев Меркурия (мизинцев). Пальцы держите вместе, но не сжимайте. Отведите большие пальцы, раскрыв их по направлению от ладоней. Чаша не должна быть глубокой, угол ладоней относительно прямой - около 30°.

Очень важно держать соединённой «линию Меркурия»: ладони соприкасаются от пальцев Меркурия до основания. При таком соприкосновении вообще не должно возникать никаких промежутков, но у некоторых людей между мизинцами образуется небольшой зазор, старайтесь свести это расстояние к минимуму, соединяя ладони.

Закройте глаза и смотрите сквозь веки на свои ладони. Монотонно пойте «Эк Онг Кар Cam Гур Парсад», позволяя дыханию установить собственный ритм. Один повтор мантры длится 4-5 секунд.

31 минута.

Начните медитировать с 3 минут и постепенно увеличивайте время до 31 минуты. Полное время медитации будет поддерживать вас в по-настоящему возвышенном состоянии. Практика с течением времени окажет на вас определённое воздействие, которое невозможно объяснить. Помните о том, что практика этой мантры требует благоговения и подобающей обстановки.

Авторизация

Для получения полного доступа к содержанию страницы необходимо авторизоваться. Если Вы первый раз на сайте, то, пожалуйста, зарегистрируйтесь.