Сат Крийя | Медитации | MyKundalini.ru
Ближайшее мероприятие:
29 июня
Осознанная коммуникация. Такие разные роли и маски.
Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:
Медитации
Медитации для женщин Медитация от негативных программ Медитация на успех и процветание Медитация прощения и отпускания Медитация на счастье Медитация от страха РА МА ДА СА - целительная медитация

Сат Крийя

Сядьте на колени и пятки, вытяните руки над головой, так, чтобы они касались ушей. Переплетите пальцы рук, за исключением указательных пальцев, которые направленны строго вверх. Фокусируйтесь в точке между бровей. Повторяйте Сат и втягивайте пупок, Нам - расслабляйте его. Продолжайте выполнять 3 минуты. Затем вдохните и поднимите энергию от основания позвоночника до самой макушки головы.

Примечание: Сат крийю можно выполнять как отдельное упражнение от 3 до 31 минуты, преимущественно после разогрева. После выполнения Сат Крийи необходима релаксация в Шавасане. Время отдыха должно быть не меньше времени выполнения крийи. Предпочтительнее, чтобы отдых был в два раза дольше. Сат крийю не рекомендуется практиковать подросткам в период полового созревания и женщинам в первые три месяца беременности, а также
во время менструального цикла.





Тест X
Тест