Крийи от стресса |
Эту медитацию необходимо выполнять, когда вы обеспокоены или расстроены и не знаете, что делать, либо когда вам хочется кричать, выходить из себя и нарушать правила. |
 |
Эта медитация особенно полезна в контексте стрессовых отношений и прошлых семейных конфликтов. |
 |
Самое лучшее упражнение от стресса – это сделать медитацию отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием в течение 31 минуты - 1 цикл в минуту (вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд). |
 |
Поза отдыха, которая устраняет напряжение и стресс за 11 минут. |
