Антистресс. Глубокое расслабление. Жизнь без усталости и напряжения.

В режиме настоящего времени, с ускоряющимся темпом жизни очень легко выйти из себя. Внимание может устремиться во вне, на решение многих важных задач и можно пропустить остановку для своевременного отдыха. Как только эта остановка пропущена, человек может почувствовать гнев, усталость, раздражительность… и может возникнуть мысль, что недалеко до депрессии и других неприятных состояний.

Даже если остановка отдыха пропущена, это не повод уезжать от неё еще дальше.

Может пора остановиться и сверить маршрут?

О чем занятие?

Это занятие о том, что так сильно воздействует на вас, порождая стресс и состояние усталости и напряжения. О том, как вы хотите себя чувствовать на самом деле. Это занятие из быстрых медитативных и дыхательных техник для разгрузки ума, тела и лишних эмоций.

На этом занятии мы будем работать комплексно по авторской методике Артψйога, чтобы проработать вопрос на разных уровнях.

Во-первых, это уровень ума, нашего понимания того, что с нами происходит и зачем так происходит.

Во-вторых, уровень чувств и эмоций, очень важно осознать, принять и честно прожить то, что на самом деле кроется за вуалью умозаключений.

И обязательная часть, это уровень работы с телом, т.к. любое тонкое психо-эмоциональное проявление, будь то переживание, эмоция или чувство, всегда находит своё место теле и его очень важно найти, почувствовать и проработать, чтобы никаких осадков в виде болезней не осталось.

В этом занятии вас ждёт:

•Упражнения Арт-терапии для исследования своего состояния стресса, его причин.	•Медитация от накопленного гнева и раздражения	•Практика для освобождения ума от надуманных сложностей, воображаемого бессилия
•Упражнения Арт-терапии для осознания намерений на практику.	•Комплекс йоги для выхода из состояния стресса, снятие усталости и напряжения.	•Медитативная дыхательная техника для успокоения сердца и приведения в баланс чувств, эмоций и мыслей.

Автор и ведущая тренингов проекта MyKundalini
Анастасия Морозова (Amrit Sadhana Kaur)

Коуч, консультант, преподаватель, сертифицированный инструктор Кундалини Йоги (International Kundalini Yoga Teachers Association, IKYTA), целитель Sat Nam Rasayan.

«Моя суть – это постоянная трансформация. Я люблю исследовать, пробовать, узнавать, углубляться, изучать. Я люблю свой поток практик, я ему доверяю. При этом меня всегда интересует научная сторона вопроса, я постоянно изучаю эту сторону.

Моя личная практика складывается из многих разных частей. Но суть её в том, как я могу это использовать за границами коврика для йоги. Что я несу в мир из своей практики, как я умею применять её в повседневной жизни, в работе, в проектах, в отношениях.

Счастье – это право человека
от рождения

Это занятие для вас, если:


•Если вы испытываете сильное напряжение и не можете остановиться и выйти из него	•Если вы чувствуете гнев и раздражение и время не лечит	•Если ваше тело как железный робот, а плечи и шея совсем заржавели	•Если вы готовы честно посмотреть на свой стресс и изменить ситуацию

Что вы можете взять от этого занятия:

•Понимание и видение причин своего стресса и его составляющих;
•Понимания своего гармоничного состояние и ощущений, чувств, действий, из которых оно складывается;
•Практики медитаций для ума, которые позволят разгрузить ум от напряжения, гнева и раздражений;
•Практику для тела, снижающую уровень стресса;
•Медитацию для спокойного сердца;
•Все инструменты и практики, которые мы будем делать на занятии, вы можете взять в свою дальнейшую индивидуальную работу.

Отзывы:

Алена, Практика расслабления. Анти стресс.
Эта практика была для меня абсолютным волшебством. Расслабление почувствовалось уже с первой медитацией. Часть мыслей, которые вертелись в голове давно, словно растворились, а в конце занятия мое тело настолько разгрузилось, что я почти уснула. Было очень интересно поработать с красками, я для себя открыла несколько неожиданностей. Спасибо!

Ольга, Практика для расслабления. Против стресса.
Я занимаюсь у Анастасии давно. Мне очень помогают медитации, которые даёт Анастасия. Всегда очень интересны творческо-психологические части в Настиных занятиях. Для себя на занятии по расслаблению я взяла комплекс от стресса,я его делаю дома, он быстро приводит меня в норму,если я забываю отдыхать))) Как говорит Настя, чтобы замедлиться, расслабиться и наслаждаться! Спасибо и до новых встреч.