Медитации | MyKundalini.ru

Медитации

Медитации для начинающих Медитации перед сном Медитации для женщин Медитации от негативных программ Медитации для любви Медитации для расслабления Медитации прощения Медитации на исцеление Медитации на восстановление энергии Медитации от стресса Быстрые техники Медитации на счастье Медитации на успех, процветание и богатство

Эффективные медитации для женщин Показать все медитации

Медитация для тех, кто учится медитировать Медитация на Божественную Мать РА МА ДА СА - целительная практика — медитация Медитация для Процветания «Зеленый Бог» Медитация на Благополучие (Процветание) Медитация для первой чакры Медитация для второй чакры Медитация «Возвышение тела, сердца и ума» Медитация от гнева, накопленного в детстве Медитация для четвёртой чакры Медитация "Чаккар Чалуни Крия" Медитация для эмоционального баланса и быстрого выхода из стресса Медитация Эмоциональный Баланс Медитация для нимба Медитация "Для достоинства" Медитация для преодоления враждебности к самому себе Медитация "Избавление от холодной депрессии" Медитация на освобождение от стресса и эмоций прошлого Для благополучия и интуиции Дыхательная медитация для нимба Медитация для ясности ума От внутреннего гнева и для укрепления иммунной системы Медитация от зависимостей Медитация для проекции и защиты из сердца Ади-Шакти медитация для женщин Медитация для укрепления лунных центров Киртан-крийя Сат Крийя Содаршан Чакра Крийя Карани Крийя Медитация для молодости, красоты и здоровья. Избавьтесь от своего воображаемого бессилия Чтобы знать через интуицию Станьте интуитивным Комплекс для укрепления физического здоровья и ясности ума Избавление от страха перед будущим Создание любви к себе Медитация для снятия стресса (Отдыхающий Будда) Медитация от негатива Медитация на успех и процветание Медитация с волшебной мантрой Медитация на счастье (для позитивного ума) Медитация прощения Медитация для женщин: усиление женского нимба Медитация для женщин: осознайте свою женскую силу Медитация на открытие сердца Медитация в движении для усиления ауры Медитация "Просто Жить" Медитация для заземления Медитация для радости и расслабления. Радость - это основа Успеха.

 Что такое медитация?

В условиях города человек почти всегда находится в спешке. Очень многое хочется и нужно успеть: реализоваться, заработать денег, построить семью, успеть поспать, отдохнуть и конечно же посадить дерево. Усилившиеся потоки информации, доступность и открытость их через социальные сети, сми, рекламу заставляют человека бежать ещё быстрее, чтобы успеть всё. Времени остановиться и задуматься о том, что действительно нужно и где из всего этого мои желания совершенно нет. Ум человека разогнан этой спешкой до предела, это порождает постоянные переживания за то, что чего-то нет, доводит до депрессий, неврозов, приводит к опустошению и болезням. Очень важно ВОВРЕМЯ остановиться и почувствовать себя, осознать что происходит внутри и как всё окружающее это внутреннее состояние отражает.

Существует много способов разрядиться и сбросить лишнее напряжение, можно танцевать, петь, рисовать, прыгать с парашютом, бегать марафоны. Многие начинают прятаться от беготни и используют средства для затуманивания сознания такие как алкоголь и наркотики, чтобы хоть ненадолго отключиться. Также широкое распространение приобрело погружение в компьютерные игры, как уход от реальных забот. В последнее время обострилась ситуация пролистывания ленты социальных сетей, человек погружается и перестаёт замечать течение времени, не очень вдаваясь в смысл и быстро забывая просмотренное. Очень похоже на то, как несколько лет назад человек переключал каналы телевизора. А ещё есть такой способ выхода из гонки и усталости как медитация.

О медитации есть разные представления. Многие считают, что это супер сложная и секретная техника Востока, доступная только йогам. Медитация действительно пришла из Индийских традиций, используется и в Буддизме, в практиках Кабалы,а сейчас распространена и на западе. Техники медитаций сейчас используются психологами, коучами, тренерами. Что же это такое, эта медитация? Давайте разберемся.

Статьи о медитации

Что дает медитация? 10 главных преимуществ
Комплекс для красоты и здоровья женщины (видео)
«Женщина должна научиться делать три вещи: замедляться, расслабляться и наслаждаться»

 Что важно в медитации и какие они бывают:

Во всех медитациях используется концентрация:

Тело

Бывают статичные медитации в простой позе. Они характерны для медитаций в традиции буддизма. Также есть медитации, где нужно выполнять определенные положения рук, пальцев (мудры), положение головы. Это нужно для того, чтобы воздействовать на определенные меридианы тела, на определенные энергетические каналы, точки. Это позиция восточного строения человека, на этом строится восточная медицина.

Бывают динамические медитации, в которых сидя нужно производить движения руками или же стоя двигать всем телом.

Взгляд

Направление взгляда может быть также разным. В буддистских техниках медитации это фиксирование взгляда на расстоянии в точке. В кундалини йоге используются фокусировки взгляда на кончике носа. С закрытыми глазами фокус внимания держится на точке третьего глаза, на подбородке, на пупке, если используется например дыхание. У каждой техники медитации есть свои четкие указания.

Дыхание

Дыхание так же может быть разным и у каждого будет свой конкретный эффект. Может быть медленное глубокое дыхание, которое успокаивает и помогает сосредоточится на задаче. Но если много эмоций, то сначала используются короткие медитации с сильным дыханием, которое помогают освободиться голове от мусора. Это могут быть разные варианты дыхания через рот, с сильными выдохами или дыхание огня.

Подробнее о вариантах дыхания

Звук

Использование звуковых вибраций используются человеком с древних времен. В первую очередь звук помогает выстраивать частоту вибрации мозга, которая определяет наше состояние. Могут быть медитации под расслабляющую музыку. Могут быть медитации с мантрами под конкретный запрос. Есть медитации, где нужно слушать, есть варианты, где нужно повторять.

Подробнее о мантрах

Медитации в кундалини йоге были даны Мастером Йоги Бхаджаном с учетом перемен нашего времени. Он говорил о том, что поток информации увеличится и это начнет сводить людей с ума. Единственное, что сможет помочь, это успокоение своего ума посредством медитации.

Выбирайте техники, которые вам больше откликаются. Главное - это обретаемое состояние.

 У медитации есть несколько важных назначений:

Во-первых. Время медитации, это возможность подумать над важным вопросом. Остановить мыслеспам и посмотреть на одну задачку (ситуацию, вопрос, идею) с разных сторон. С латинского слово медитация переводится как «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Во-вторых. Когда вы собираетесь медитировать, вы уже выделяете время себе. Хоть 3 минуты, но они только ваши, это словно шаг из круговорота. Это время для того, чтобы соединиться с собой, почувствовать себя. Замедлится, расслабиться и начать наслаждаться жизнью. Это релаксационная функция медитации, можно сказать профилактическая.

В-третьих. Есть специальные техники медитации, которые работают как скорая помощь при сильных эмоциях и переживаниях. Точечные техники от гнева, обиды, агрессии. Или при сильной усталости, когда человек подходит близко к состоянию готовности плакать от раздражающего бессилия.

Тест X
Тест